学校を卒業して社会人になると、なかなか「卒業」のようにガラリと生活が変わることも少なくなるのではないでしょうか。
ですが本当は、日々成長していって何かから卒業しているのではないでしょうか。
わたしもこの3月、今までの自分から卒業しようと思います！
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20歳前半は無理ができた
アラサーになって気づくのは「だんだん体に負担がかかることができなくなってきたなー」ということです。
でもそれ以外に体の不調を感じることが増えてきたんです。
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ここ最近感じる身体の不調
- 朝起きると体が痛い
- ちょくちょく片頭痛に悩まされる
- 肩こりがひどくなってきた……
- 食後に胃が痛くなることが多い
- 常に寒くて室内でもなかなかコートが脱げない
- ひざが痛いことがある
- ちょっと身体をうごかしたときのだるさがひどい
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パソコンに向かうことが多いので、肩こりについては「しょうがないのかな～」なんて思ってあまり対策もしていませんでした。
でもそれ以外にもよく考えたら、わたしの生活って、健康に悪いことばっかりだと気づいたんです。
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身体に悪いんじゃ？と思う生活習慣
- お水をはじめ飲み物をあまり飲まない
- 食べ物に飽きないので偏食気味
- 基本的に部屋のカーテンは閉めっぱなし
- 基本的に空調のスイッチは入っている
- あまり運動することがない
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わたしは自分の生活を見直したとき、このままの生活をしていたら体もつらいし、何より老けるの早そう……と怖くなったんです。
でも、どうせなら自信を持って年を重ねたい！歳をとるのを怖がりたくない！と思ったので、生活を改善することに決めました。
[voice icon=”https://m-size.net/wp-content/uploads/2017/03/icon.jpg” name=”” type=”l”]よし！これからは美容と健康に力を入れていくぞ！[/voice]
生活改善の目標
「生活を改善する」といっても、ざっくりしすぎていてわかりにくいですよね。
目標がわかりにくいと、続けるのってむずかしいと思うんです。
なので、わたし生活習慣改善について目標にすることをご紹介します。
ぜひ参考にしてみてください。
[aside type=”boader”]生活改善の目標
- 身体のラインの変化や部分痩せなど
- 肌の明るさや調子
- 朝の快適さ
- 階段を駆け上がったときの疲労感
- 肩こりの度合い
- 頭痛になる頻度の改善
- 身体の柔軟性の改善
- 胃痛の改善
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これらの目標については自分の感覚で良いと思います。
健康や美容って、効果を測りにくいものですが、うまく自分の気持ちをあげながらやっていくのが一番だと思うんですよね。
やっぱり苦行みたいなことってやりたくないじゃないですか、へんなシワとか増えそうだし……
なのであえて数値化できる目標は持たず、自分のものさしで「心地良いと感じる」ということを目標にしています。
これからやっていきます！
これから、ひとつひとつの症状改善、目標の達成に向かって取り組んでいきます！
わたしの不調を改善するおすすめの方法とかありましたら、ぜひTwitterなどから連絡ください～
取り組めそうなところから取り組んでいきたいと思います！
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